Grossesse et activité physique
Pendant la grossesse et après l’accouchement, vous pouvez pratiquer des activités physiques et sportives. Pratiquer une activité physique est un besoin voire une nécessité pour chacun de nous. Pour notre bien-être, notre épanouissement personnel et bien sûr pour notre santé. Même si l’idée n’est pas encore suffisamment ancrée dans notre société, la maternité ne signifie pas pour autant l’arrêt de toute activité physique et sportive, bien au contraire !
Que ce soit pour vous détendre, vous tonifier, contrôler votre prise de poids, adoucir les petits maux de la grossesse, vous pouvez et vous devez même continuer à bouger, si votre état de santé vous le permet bien sûr.
N’oubliez pas que l’épanouissement du bébé passe aussi par celui de la maman !
Que ce soit pour vous détendre, vous tonifier, contrôler votre prise de poids, adoucir les petits maux de la grossesse, vous pouvez et vous devez même continuer à bouger, si votre état de santé vous le permet bien sûr.
N’oubliez pas que l’épanouissement du bébé passe aussi par celui de la maman !
De nombreuses pratiques restent possibles, et ce jusqu’au terme de votre grossesse, à condition qu’elles soient modérées.
Le Ministère chargé des sports à créé un guide spécifique pour vous accompagner.
Vous trouverez dans ce guide des conseils pour vous mais aussi pour votre entourage, des exercices très simples pour reprendre ou commencer une activité, tout en restant à l’écoute de votre corps, de vos sensations, de vos envies, et de vos besoins.
Les conseils du Collège National des Sages-femmes
Les recommandations ainsi que les bienfaits de l’activité physique pendant et après la grossesse :
27 octobre 2023
